Kun je in plaats van groente fruit eten?

Nee, als je weinig groente eet, kun je niet 'in plaats daarvan' extra fruit eten. Groente en fruit bevatten verschillende voedingsstoffen, zoals vitamines en mineralen. Ook zitten er in groente andere hoeveelheden voedingsstoffen dan in fruit.

Lees verder

Hoe noem je het als iemand geen groente eet?

	Vlees	Vis
Carnivoor	Ja	Ja
Vegetariër	Nee	Nee
Pescotariër	Nee	Ja
Lacto-ovo vegetariër	Nee	Nee

Waarom is het belangrijk om groente en fruit te eten? Rijk aan vitamines en mineralen

Groente en fruit staan bekend om de vele vitamines en mineralen die ze bevatten. Deze vitamines en mineralen zijn onmisbaar voor allerlei processen in het lichaam. Zo spelen ze een rol bij de groei, het onderhoud en een goede werking van het lichaam.

Kun je leven zonder groente en fruit?

Zonder groente en fruit ben je vatbaarder voor klachten zoals constipatie en ontstekingen. Samen met de vitaminen en mineralen in groente zorgen de vezels ervoor dat je darmkanaal goed blijft. Een tekort aan vitamine A is een grote oorzaak van blindheid. Bovendien, welke vitamines mis je als je geen fruit eet? Extra vitamines zijn niet nodig. Er zijn ook geen extra gezondheidseffecten te verwachten. Er zijn wel een aantal uitzonderingen. Sommige groepen krijgen niet voldoende vitamines binnen via de voeding en krijgen het advies om extra vitamine D, foliumzuur, vitamine B12 of vitamine K te slikken.

Vervolgens, wat kun je eten in plaats van fruit?

Om genoeg verschillende soorten groente binnen te krijgen, adviseert Lambert om broccoli, paprika, tomaten, kool, courgette, wortel en aubergine te mixen in je dagelijkse dosis veggies. 'Je krijgt dan meer dan genoeg vitamines en mineralen binnen,' voegt ze toe. Dus, heb je echt fruit nodig? Als je varieert tussen de verschillende fruitsoorten, krijg je alle voedingsstoffen uit fruit binnen die je nodig hebt. Fruit is goed voor de gezondheid. Het verlaagt het risico op hart- en vaatziekten, en hangt samen met een lager risico op diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker. Fruit kan altijd en overal.

Waarom vind ik groenten niet lekker?

Smaken verschillen

Meestal is het voedsel dat je in plaats van groenten eet niet al te gezond, zoals eten vol met geraffineerde suiker. Niet iedereen vindt hetzelfde lekker. Houd ook gerust ruimte om een paar groenten aan te wijzen die je niet eet, als je maar veel verschillende groenten wel veelvuldig eet. Wat is Pescotariërs? Mensen die geen vlees, maar wel vis eten, worden soms pescotariër of semi-vegetariër genoemd.

En nog een vraag, wat is een pollotarier?

Een pollotariër is een persoon die er bewust voor kiest om geen vlees en vis te eten, maar vaak wel gevogelte en eieren eet. Een pollotariër is hiermee een soort vegetariër, of vaker gezegd een semi-vegetariër.