Kan niet slapen door lawaai?

Zorg er voor dat je zachte en flexibele oordoppen hebt, deze dempen de geluiden om je heen en zorgen er voor dat je rustig in slaap kunt vallen. Als dit niet helpt, probeer het dan eens met een app die 'white noise' (ook wel 'witte ruis' genoemd) afspeelt voor het slapen.

Lees verder

Mensen vragen ook: wat is een strijkbalk?

m. (-en), (bouwk.) balk die in de lengte tegen een muur aan ligt; liggende balk van een zoldering. Men kan zich ook afvragen: wat is een raveeldrager? Een raveeldrager is een balkdrager voor een specifieke balkverbinding. Hij wordt bijvoorbeeld gebruikt als een draagbalk wordt onderbroken bijv. bij een "raveling" maar kan ook bij andere balken worden gebruikt. Een raveeldrager is geschikt voor het verbinden van dwarsbalken die zwaar belast moeten kunnen worden.

Hoe maak je een Raveling?

Raveling aanbrengen: Plaats het eerste raveelhout tussen de plafondbalken en schroef de raveeldragers daaraan vast. Zorg ervoor dat het raveelhout haaks ligt en goed aansluit op de kopse kant van de doorgezaagde balk. Let er ook op dat hij goed 'lijnt' met de onderkanten van de overige plafondbalken. Wat gebeurt er met je lichaam als je in slaap valt? Tijdens deze fase zijn onze spieren volledig ontspannen, maar werken onze hersenen op volle toeren. Deze zijn bezig met de verwerking van gegevens en het opslaan van informatie in ons langetermijngeheugen. Daarnaast vindt tijdens deze slaapfase ook ons emotionele herstel plaats.

Dus, waarom slapen dementerenden zoveel?

Nachtrust mensen met dementie verbeteren

Ze functioneren minder goed en het kan zorgen voor eiwitopstapeling en daardoor verdere achteruitgang. Mensen met dementie worden overdag vaak minder actief en vallen dan soms zelfs in slaap. Door die 'middagdutjes' zijn ze 's avonds niet moe genoeg om goed te kunnen slapen. Mensen vragen ook: wat gebeurt er met je geest als je slaapt? Gedurende de REM-slaap ligt je lichaam letterlijk 'plat', maar je ogen bewegen juist. REM is de afkorting voor rapid eye movement (snelle oogbeweging). In deze slaapfase zijn je hersenen actief: de hersenactiviteit is vergelijkbaar met die van overdag. Ze zijn druk met het verwerken van allerlei informatie.

De gordingen (horizontale balken van 3 à 4 meter lang) lopen van spant tot spant en zijn in de draagmuren verankerd. De kepers (korte, kleinere balken) rusten op de gordingen en lopen verticaal van de nok van het dak naar beneden. Dienovereenkomstig, hoe isoleer ik een gordingendak? Een gordingendak kunt u het beste in twee lagen isoleren om een goed aansluitend geheel te krijgen. Eerst plaats je een dunne laag isolatiemateriaal tussen de kepers, waarna je het geheel afmaakt met en dikke laag isolatie tussen de gordingen.

Een spantendak (ook wel sporendak genoemd) onderscheidt zich van een klassiek gordingen- (of sparren)dak doordat het bestaat uit - eventueel geprefabriceerde - spanten, die dan op een regelmatige tussenafstand van elkaar worden geplaatst, doorgaans telkens 45 à 60 cm.