DjurWiki NL 🇳🇱
Hoeveel koolhydraten heeft een kiwi gold?
Voedingswaarde per 100 gram
| Per 100 gram | |
|---|---|
| Koolhydraten | 15,8 |
| Waarvan suikers | 12,3 g |
| Voedingsvezel | 1,4 g |
| Eiwitten | 1 g |
Hoeveel koolhydraten hebben kiwi's?
1 stuk (75 gram) kiwi bevat:
| Energie | 51 | kcal |
|---|---|---|
| - waarvan verzadigd | 0,2 | g |
| Koolhydraten | 9,2 | g |
| - waarvan suikers | 7,7 | g |
| Vezels | 1,7 | g |
1 stuk (75 gram) kiwi, geel bevat:
| Energie | 50 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 9,3 | g |
| - waarvan suikers | 9,2 | g |
| Vezels | 1 | g |
| Eiwit | 0,8 | g |
Hoeveel koolhydraten in groene kiwi?
1 stuk (75 gram) kiwi, groen bevat:
| Energie | 46 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 8,1 | g |
| - waarvan suikers | 7,7 | g |
| Vezels | 1,7 | g |
| Eiwit | 0,7 | g |
Je kan fruit eten, maar niet alle fruitsoorten
Bessen bevatten over het algemeen minder koolhydraten. Met name frambozen, Blauwe bessen, bramen en aardbeien kun je zonder problemen eten bij het volgen van het koolhydraatarm dieet.
Bessen bevatten over het algemeen minder koolhydraten. Met name frambozen, Blauwe bessen, bramen en aardbeien kun je zonder problemen eten bij het volgen van het koolhydraatarm dieet.
Mensen vragen ook: welke koolhydraten vermijden om af te vallen?
Koolhydraten om te vermijden
- Wit brood. Wit brood is sterk bewerkt en bevat daarom maar heel weinig vezels, vitaminen en mineralen.
- Witte rijst. Ook witte rijst is bewerkt en heeft maar weinig voedingsstoffen en vezels.
- Chips en andere zoute zondes.
- Ontbijtgranen.
- Koekjes en snacks die minder vet bevatten.
Fruit en diabetes
| Fruitsoort | Calorieën (Kcal) | Vezels |
|---|---|---|
| Banaan | 95 | 1,9 |
| Blauwe bessen | 52 | 2,4 |
| Blauwe druiven met schil | 75 | 2,1 |
| Cranberries, gedroogd | 335 | 5,0 |
Dienovereenkomstig, is kiwi goed voor je als je diabetes bent?
Dankzij hun lage glycemische index (GI) (39 voor Zespri Green kiwi's en 38 voor Zespri SunGold kiwi's) zijn kiwi's een gezonde keuze voor mensen met een verlaagde tolerantie voor glucose zoals mensen met diabetes type I of II, en insulineresistentie.
Trouwens, welke kiwi is gezonder? Sinds 2000 vinden we “ de gouden kiwi” in de Nederlandse supermarkten. Deze “ zespri Gold” is door veredeling tot stand gekomen. Qua gezonde eigenschappen is deze Gold variant ietsje gezonder dan de groene. Zespri kiwi's zijn iets zoeter van smaak dan de groene, en hebben een wat gladder velletje.
Waarom geen gele kiwi?
Verse gele kiwi bevat namelijk een stof (enzym) die eiwitten afbreekt. Melkproducten worden dan waterig en krijgen een bittere bijsmaak, en gelatine verliest de bindkracht.
Vergelijkbare artikelen
- Hoeveel vitamine C bevat een kiwi gold?
Het kiwi goud bevat meer dan de hoeveelheid vitamines C en E als zijn groene tegenhanger.
- Hoeveel calorieën zitten er in kiwi gold?
- Hoeveel weegt kiwi gold?
Een stuk goud is 85 gram. Deze hoeveelheid goud bevat veel vet. Het goud bevat 1.9975 gram vezel.
- Hoe gezond is een kiwi gold?
Een gastheer voor gezonde huid kan in de vitamines gevonden worden in de SunGold Kiwi. Veel studies tonen aan dat vitamines C en E een belangrijke rol spelen in de formatie van Collagen, de substantie die de huid zijn elasticiteit geeft.
- Wat kost een kiwi gold?
- Waarom zijn er geen kiwi gold?
- Waarom is kiwi gold zo duur?