Vad är bra att äta som mellanmål?

Du behöver protein, nyttiga fetter och långsamma kolhydrater för att få en bra mättnadskänsla, hög energinivå och hålla blodsockret på en jämn nivå. En bra balans får du om du väljer livsmedel som grönsaker, frukt eller bär, bröd, gryn, nötter eller frön och mjölk eller en annan mejeriprodukt.

Läs mer

Dessutom, vad är ett bra kvällsmål?

Kvarg med färska jordgubbar (eller valfria bär), toppa med hasselnötter. Ägghalvor med örtsalt. Så enkelt, nyttigt & gott! Apelsinklyftor, en klick kvarg, kanel & nötter. Med hänsyn till detta, hur stor är en normal portion mat? Att väga och mäta maten är det bästa sättet att hålla koll på hur mycket man får i sig. En portion okokt pasta, ris, matvete, quinoa etc. utgör 50-70 gram, en portion potatis är 150-175 gram och en portion kyckling, kött eller fisk är ungefär 150 gram.

Vad är kvällsmat?

Kvällsmat, äldre kvällsvard, är en måltid som äts mot kvällen, särskilt om den är av enklare slag. Tillagad mat som äts under tidig kväll kallas numera ofta middag. En måltid som serveras kl. 20 eller senare kan kallas supé, medan en måltid serverad framåt natten kan kallas vickning. Du kan också fråga varför säger vi eftermiddag? Eftermiddag är motsatsen till ordet förmiddag eller ante meridiem (AM) som det heter på latin. I folkmun avses dock ibland eftermiddag omkring klockan 14:00 till 16:00 (mellan middag och kväll). Ordet kommer ursprungligen av ordet middag. Man kan jämföra den med Engelskan PM.

Varför heter det frukost?

Ordet frukost (frokoster) användes redan i fornsvenskan. Det kommer ursprungligen från det lågtyska vrokost (vro = tidig, jfr ty. früh) och har alltså från början avsett en måltid tidigt på dagen.