Vilken tid ska barn äta middag?

Ditt barn har – eller kommer att ha – fasta rutiner på förskolan. Ofta innebär det en tidigare lunch än ditt barn kanske är van vid, och det innebär också en tidigare middag för er som familj. Ett barn som äter lunch vid 11-tiden kan vilja äta middag redan klockan fem.

Läs mer

I enlighet med detta, när kan man börja med havregrynsgröt?

Rekommendationen är amning i sex månader och introduktion av gluten under amningen. Det är ett av skälen till att det finns gröt från fyra månaders ålder som du kan börja ge som smakportioner till en början och sakta öka mängden. Vill inte äta mat 8 månader? Vägrar barnet att äta ett visst livsmedel vid en måltid äter hen oftast av något annat som finns. Det är ingen fara om barn inte vill äta på några dagar, så länge de dricker tillräckligt. En del barn behöver lite extra tid för att komma igång att äta. En del äter långsamt, en del äter fort.

Med hänsyn till detta, hur ser en normal frukost ut?

En bra frukost. Hur stor portion du behöver är individuellt och beror på hur mycket energi du gör av med under förmiddagen. Frukt, grönsaker, bär eller juice. Tänk på att många frukostflingor, fruktyoghurt och juice innehåller mycket socker och därför bör man vara försiktig med dessa. Är havregrynsgröt en bra frukost? En skål havregrynsgröt på morgonen ger dig massor av energi för en lång dag. De bleka grynen är nämligen proppfulla med långsamma kolhydrater, som ger långvarig energi – inte minst till hjärnan som behöver kolhydrater för att kunna fungera optimalt.

Kan man äta vanlig mat till frukost?

För inte går det väl att äta ”vanlig mat” till frukost? Jo det går faktiskt alldeles utmärkt. Tillhör du kategorin människor som gärna vill äta mer på morgon men som inte vill ha gröt, som inte vill ha müsli etc. så ta lite av vad som blev över från gårdagens middag.