Hur förklarar behaviorismen mänskligt beteende?

Centralt inom behaviorismen. Behaviorism, kommer för engelskans "behavior" som betyder beteende. Ibland kallas perspektivet för beteendeperspektivet. Det centrala är att man förklarar orsaken till våra beteenden utifrån att de är inlärda. Vi har lärt oss att vara så som vi är.

Läs mer

Vad är ett Självschema?

Ett självschema är övergripande i den meningen att det inverkar på vilka egenskaper i övrigt och vilka handlingar som upplevs som förenliga med den självuppfattning som styrs av självschemat. Det är relativt varaktigt över tid men förändras då och då, när man tycker att man håller på att ändra syn på sig själv. Med tanke på detta, hur hänger tankar och känslor ihop enligt det kognitiva perspektivet? Det kognitiva perspektivet har en stor plats inom psykologin idag. Utgångspunkten inom perspektivet är att det är våra tankar som styr våra känslor och beteenden. Våra tankar finns i mentala scheman som skapas av våra tidigare erfarenheter. Utifrån våra tidigare erfarenheter skapas också grundantaganden om oss själva.

Hur påverkas våra beteenden och känslor av våra tankar?

Vårt beteende styrs av tankar och känslor som vi bär inom oss, påverkas av direkt eller indirekt. För att kunna ändra ett beteende måste vi förstå våra tankar och känslor så att vi kan lära om, förändra och förhålla oss till dem på ett annat sätt. Med detta i åtanke, hur hänger tankar och känslor ihop? Tankar och känslor påverkar våra handlingar och vise versa. Våra känslor påverkar våra tankar och tvärt om. Det är samma sak med vissa känslor, de skyddar oss. Ibland behöver vi dock öva på att tänka efter innan vi handlar även när det smärtar, exempelvis om vi känner oss kränkta eller sårade av någon.

Hur ändrar man ett dåligt beteende?

En metod att bryta vanor är att konsekvent förhålla sig till dem och aktivt avstyra ett beteende när det är på väg att återgå till det vanemässiga. Det krävs att man är beredd att motarbeta vanan under lång tid genom att anamma långsamma förändringar.