Hoeveel calorieen zitten er in 100 gram perzik?

Soort	per 100 Gram
Energie	159 kJ (38 kcal)
Vet	0.1 g
waarvan verzadigd	0 g
waarvan onverzadigd	0 g

Lees verder

Daarvan, hoe gezond is een perzik?

Perziken zijn ontzettend lekker en ook nog eens erg gezond. Ze zijn een goede bron van vezels, bètacaroteen, vitamine C en diverse mineralen. Hierdoor helpen ze onder andere om je lichaam te beschermen tegen vrije radicalen, om obstipatie te voorkomen en om je huid mooi en gezond te houden. Hoeveel gram is een perzik? Een perzik weegt al snel 100 gram en telt dus mee als één portie fruit.

Welk fruit heeft de minste calorieën?

	Fruit	Per 100 gram
1.	Watermeloen	25 calorieen
2.	Aardbeien	27 calorieen
3.	Grapefruit	30 calorieen
4.	Perzik	35 calorieen

Hoeveel suiker zit er in een wilde perzik?

Per 100 g / ml	Perziken	ADH*
Koolhydraten (g)	8,7	3,35%
Suiker (g)	8,2
Vet (g)	0,1	0,14%
Verzadigd (g)	–

Hoeveel ijzer in perzik?

Voedingswaarde van perzik

0,4 gram vet. 0,4 mg ijzer. 1,4 gram eiwit. 13 gram suiker. Hoeveel vitamine zit er in perzik?

Vitamines	Hoeveelheid / 100g	% ADH / 100g
Vitamine B6	25,000 gal(s)	1,67 %
Vitamine C	6,600 Hoeveelheid	9,43 %
Vitamine E	730,000 gal(s)	7,85 %
Vitamine K	2,600 gal(s)	3,25 %

Dienovereenkomstig, hoeveel koolhydraten zitten er in een perzik?

Energie	78	kcal
Koolhydraten	18,2	g
- waarvan suikers	17,5	g
Vezels	1,2	g
Eiwit	0,5	g

Dienovereenkomstig, is de schil van een perzik gezond? Onrijpe perziken kun je meestal na ongeveer 2/3 dagen rijping consumeren. Laat de schil om de perzik. Hierin zitten veel waardevolle voedingsstoffen en de schil is gewoon eetbaar, zonde om weg te gooien.

Men kan zich ook afvragen: wat is gezonder perzik of nectarine?

Beide bevatten vitamine A en vitamine C, maar wel in zeer verschillende hoeveelheden. Zo bevatten nectarines een fractie van de hoeveelheid vitamine C die je in perziken vindt. Nectarines leveren op hun beurt weer ruim twee keer zoveel vitamine A in vergelijking met perziken.