Hoeveel calorieën verbrand je gemiddeld op een dag?

15 – 19 jaar	2500 kcal
19 – 25 jaar	2500 kcal
25 – 51 jaar	2400 kcal
51 – 65 jaar	2200 kcal
65 jaar en ouder	2000 kcal

Lees verder

Is rauwe wortel gezonder dan gekookt?

Wortelen

Rauwe wortelen zijn gezond, gekookte wortelen zijn nog gezonder! Gekookte wortelen bevatten namelijk meer bèta-caroteen dan rauwe wortelen. Dat is een sterk antioxidant dat zich in je darmen omzet in vitamine A. Wat doen wortels met je lichaam? Ze bevatten namelijk veel mineralen zoals calcium, magnesium, kalium, foliumzuur en fosfor, die weer allemaal andere voordelen met zich meebrengen. Zo helpt het eten van wortels bij de opbouw van sterke botten en tanden, het behoud van een gezond zenuwstelsel en een gezonde bloeddruk.

Wat dit betreft, kan je beter zien door wortels?

Van wortels ga je niet beter zien. Wortels zijn wel goed voor je ogen. Er zit namelijk veel vitamine A in. Als je te weinig vitamine A binnen krijgt dan krijg je droge ogen en kan je bij weinig licht niet zo goed zien. Trouwens, wat is de wortel uit 8?

De wortel van	is het getal	want
√49	7	7 x 7 = 49
√64	8	8 x 8 = 64
√81	9	9 x 9 = 81
√100	10	10 x 10 = 100

Hoe lang moet ik wortels koken?

Na het schoonmaken kun je de wortels koken. Dit doe je ongeveer 10 tot 20 minuten. De precieze kooktijd van wortels is afhankelijk van de grootte van de stukjes waarin je ze hebt gesneden. Prik met een vork in de wortel om te controleren of ze al gaar zijn. Hoeveel gram is een winterpeen?

Hoeveel weegt	in gram
1 knol of raap	150
1 sjalotje	10
1 wortel	100
1 middelgrote tomaat	100

Daarvan, hoeveel koolhydraten in gekookte wortelen?

Energie	18	kcal
Vet	0,2	g
- waarvan verzadigd	0,1	g
Koolhydraten	2,9	g
- waarvan suikers	2,7	g

Je kunt ook vragen hoeveel koolhydraten hebben worteltjes? Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram worteltjes

In 100 gram worteltjes van HAK zitten 20 kilocalorieën. Deze hoeveelheid worteltjes bevat 0,7 gram eiwit en 0,3 gram vet. Daarnaast bevat worteltjes 2 gram vezels.

Vervolgens, hoeveel koolhydraten in worteltjes?

Energie	6	kcal
Koolhydraten	1	g
- waarvan suikers	1	g
Vezels	0,5	g
Eiwit	0,2	g