Hoe werkt een ketogeen dieet?

Het ketogeen dieet of hoog vet - laag koolhydraat-dieet is een dieet waarbij er een hoge inname is van vetten en een zeer lage inname van koolhydraten. Daarnaast is de inname van eiwitten licht verhoogd. Wie een ketogeen dieet volgt, eet zo'n 20 tot 50 gram koolhydraten per dag, wat extreem laag is.

Lees verder

Waar kan ik MCT olie kopen?

In baksels kan je MCT olie als vervanger voor kokosolie gebruiken. MCT olie kopen doe je snel en gemakkelijk via Holland & Barrett. Wat dit betreft, waarom kokosolie slecht is? Kokosolie of kokosvet bevat erg veel verzadigd vet, meer dan zonnebloemolie of olijfolie. Verzadigd vet verhoogt je 'slechte' LDL-cholesterol, en dit vergroot de kans op hart- en vaatziekten. Een beetje kokosvet kan geen kwaad, maar je kunt er beter niet te veel van eten.

Bovendien, wat doet kokosolie met je lichaam?

Door de antibacteriële- en antivirale werking doodt kokosolie bacteriën, virussen en schimmels waardoor infecties worden voorkomen. Kokosolie kan ook bijdragen aan een sterk immuunsysteem (door het aanwezige laurinezuur). Mensen vragen ook: welke vitamines zitten er in kokosolie? kokosolievitamine

Een aantal voordelen van de middellange ketens in kokosolie:

• Worden eenvoudig opgenomen in de darm en helpen de opname van in vet oplosbare vitamines (vitamine:A, K, D en E).
• Leveren snel energie en worden nauwelijks gebruikt voor vetopslag.

Daarvan, hoe neem je mct olie in?

Je kunt de olie gebruiken zoals je normale olie ook zou gebruiken, dus bijvoorbeeld voor het bakken van groente of voor het gebruik in zoete baksels. Daarnaast is de olie ook perfect voor Bulletproof koffie, smoothies en dressings! Wat mag je eten bij MCT dieet? Gekookte aardappelen, aardappelpuree gemaakt van ontvette bouillon of magere melk, eventueel met MCT margarine, aardappelen of rösti gebakken in MCT margarine of MCT olie, macaroni, spaghetti, bami, mihoen, witte of zilvervliesrijst, stamppot met mager vlees met eventueel met MCT margarine en/of magere melk.

C8 is de beste, puurste maar ook de schaarste MCT vorm die je kan krijgen. Studies tonen aan dat C8 de meest ketogene olie bevat, wat betekent dat het spijsverteringskanaal wordt omzeilt en direct naar de lever gaat, zo wordt het direct omgezet in ketonen ofwel energie. Wat dit betreft, is cafeïnevrije koffie slecht voor je? Conclusie. Cafeïnevrije koffie is niet kankerverwekkend en een prima alternatief voor wie nerveus wordt of slecht slaapt door veel koffie. De cafeïnevrije variant bevat wel nog sporen van cafeïne.

Een paar koppen koffie per dag, gemiddeld 2 tot 4, past in een gezond voedingspatroon. Wissel op de dag koffie af met thee, water en zuivel zoals melk. Gezonde volwassenen kunnen ongeveer gemiddeld 400 milligram cafeïne per dag innemen zonder dat er negatieve effecten te verwachten zijn.