Wat zit er in kokosolie?

StearinezuurStearinezuur behoort ook tot de lange-keten vetzuren. Kokosolie bestaat voor 3% uit stearinezuur. Oliezuur en LinolzuurOliezuur en linolzuur zijn beide onverzadigde vetzuren met een uiterst belangrijke werking. Kokosolie bevat 5% aan onverzadigde oliezuur en 1,8% aan onverzadigde linolzuur.

Lees verder

Welke koffie keto?

Drink zwarte koffie

Zoals eerder al genoemd is zwarte koffie de beste optie voor het Keto-dieet. Daarnaast heeft zwarte koffie nog een aantal voordelen. Bijvoorbeeld dat je voldoende energie en calorieën binnenkrijgt zonder het suikergehalte te verhogen. Trouwens, hoeveel koffie keto? Een kop koffie past prima binnen een ketogeen dieet. Als je uitgaat van een mok met 250 ml inhoud, dan zit je ongeveer op 2 kcal, 0 gram vet en 0,2 gram koolhydraten. Deze voedingswaarden zijn verwaarloosbaar en zullen je ketose niet in gevaar brengen.

Mensen vragen ook: welke drank bij keto dieet?

Vooral sterke drank (drank met een hoog alcohol percentage (40% of hoger)), zonder toegevoegde suiker en smaakjes kan laag in koolhydraten zijn. Je kan dit soort dranken dan ook op een keto dieet drinken. Je kan ook best een glas wijn of champagne nemen en toch in ketose blijven. Waar is MCT olie goed voor? MCT-olie verhoogt de energie, het uithoudingsvermogen, de stofwisseling, de verzadiging en de hersenfunctie. Vooral in vergelijking met normale kokosolie of andere vormen van gezonde vetten. MCT's ontbreken grotendeels in het typische westerse dieet.

Wat is MCT vet?

MCT is de afkorting van het Engelse Medium Chain Triglycerides. In het Nederlands middellange ketenvetzuren genoemd. Het lichaam vervoert MCT anders dan andere vetten uit de voeding. Wat doet MCT poeder? MCT (Medium Chain Triglycerides) zijn de beste soorten vet die je kunt krijgen. Ze worden snel opgenomen in het lichaam, worden omgezet in ketonen en helpen je langer in ketose te blijven. Elektrolyten; helpen je een optimale hoeveelheid mineralen in je lichaam te houden en een juiste vochtbalans.

Koffie en afvallen gaan goed samen

En dat is veel. Er is ook goed nieuws, want: koffie en afvallen gaan goed samen! Cafeïne stimuleert namelijk de vetverbranding en vermindert het hongergevoel. Koffie en afvallen is dus een goede combi. Wat doet te veel koffie met je lichaam? Wie regelmatig te veel cafeïne binnenkrijgt, kan last krijgen van rusteloosheid, angstgevoelens, prikkelbaarheid, hoofdpijn, beven, duizeligheid, suizende oren en hartkloppingen. Te veel cafeïne kan het ook moeilijk maken om in slaap te vallen. Wat te veel is, verschilt sterk per persoon.

Wij volgen hierbij het advies van het Voedingscentrum op: maximaal 4 koffie per dag. Volgens de auteur/internist Bob Arnot is 3 kopjes koffie per dag het beste als je af wilt vallen. Daarnaast is het aan te raden om de koffie altijd zwart te drinken. Voeg geen melk toe.