DjurWiki NL 🇳🇱
Welke kiwi is gezonder?
Sinds 2000 vinden we “ de gouden kiwi” in de Nederlandse supermarkten. Deze “ zespri Gold” is door veredeling tot stand gekomen. Qua gezonde eigenschappen is deze Gold variant ietsje gezonder dan de groene. Zespri kiwi's zijn iets zoeter van smaak dan de groene, en hebben een wat gladder velletje.
Men kan zich ook afvragen: hoeveel calorieën zitten er in een kiwi gold?
Verrassend genoeg voor zo'n zoet tussendoortje bevat de kiwi slechts 80 kcal per 100 g. Om precies te zijn, Zespri SunGold kiwi bevat 79 kcal per 100 g, terwijl Zespri Green 81 kcal per 100 g bevat. Wist je dat1,2?
Je kunt ook vragen hoe kan ik minder suiker eten? 10 tips om minder suiker te eten
- Begin met een voedingsdagboek.
- Wees bewust van alle soorten suiker.
- Lees de etiketten in de supermarkt.
- Kook met verse producten.
- Eet niet teveel kant-en-klaar maaltijden en fastfood.
- Drink koffie en thee zonder suiker.
- Ontbijt en lunch met minder suiker.
- Kies voor gezonde snacks.
Daarvan, welke suiker moet je vermijden?
Het is aan te raden om bij het vermijden van suikers voornamelijk de zogeheten 'vrije suikers' te vermijden. Vrije suikers zijn alle toegevoegde suikers plus de suikers die van nature aanwezig zijn in honing, siropen, vruchtensappen en vruchtenconcentraat.
Welk fruit moet je dagelijks eten? Top 10 gezonde fruitsoorten
- Appel. Appels bevatten enorm veel vezels en anti-oxidanten.
- Abrikoos. Abrikozen zitten boordevol kalium, bètacaroteen, ijzer, vitamine A, C en E.
- Banaan. Bananen zijn zo een bron van goede suikers die omgezet worden in energie.
- Braambes.
- Blauwe bes.
- Meloen.
- Kers.
- Pompelmoes.
Daarvan, wat is het minst gezonde fruit?
Je wist het wellicht niet, maar niet alle fruitsoorten zijn rijk aan vitamine C. Appels, bananen en druiven bevatten bijvoorbeeld weinig vitamine C. Fruitsoorten die wel veel van deze vitamine bevatten, zijn sinaasappels, mandarijnen, aardbeien, kiwi's, citrusfruit, papaja, bramen en ander rood fruit.
Welk fruit moet je iedere dag eten? De raad adviseert om ongeveer 250 g fruit per dag te eten. Dat komt overeen met een tweetal stukken fruit. Niet alle fruit is even groot. Denk bij één stuk fruit aan de grootte van een appel, peer of banaan, een sinaasappel of perzik, …
Dienovereenkomstig, welk fruit mag je niet eten als je diabetes hebt?
Wat diëtist Harriët Verkoelen betreft is de stelregel: meer groente, minder fruit bij diabetes type 2. Fruit zorgt er namelijk voor dat je bloedsuikers de hoogte in vliegen, legt ze uit. Zeker als je een banaan of trosje druiven (125 gram) neemt waar al snel vier suikerklontjes inzitten.
Is ananas goed voor diabetes? De vrucht is ook goed voor mensen met diabetes en het veroorzaakt geen suikerdip. Dit komt doordat het stofje pectine in de vezels van de ananas ervoor zorgt dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Ananas bevat het stofje thiamine. Dit zorgt voor het verbranden van koolhydraten en geeft ons energie.
Is aardbei goed voor diabetes?
Het eten van aardbeien verkleint (net als andere soorten fruit) het risico op diabetes type 2. Ook verlaagt het eten van fruit de kans op hart- en vaatziekten, een belangrijke complicatie van diabetes. Geniet er dus van, en maak er wat lekkers mee. Wel zonder suiker graag!
Vergelijkbare artikelen
- Wat is gezonder een sinaasappel of een kiwi?
- Waarom heet de kiwi vogel kiwi?
De Chinese gansbessen noemen dat ook. Toen Nieuw-Zeeland ermee begon te handelen, wilden ze hun eigen land adverteren en het noemen na hun nationale vogel.
- Wat is het verschil tussen kiwi en kiwi gold?
De gele kiwi heet ook een zonnebril. De gele kiwi is licht in kleur, heeft een gladde buitenkant, en is zoet en zacht in smaak. De groene kiwi is meer zuur.
- Waarom heet een kiwi een kiwi?
Uit China! De Chinese gansbessen noemen dat ook. Toen Nieuw-Zeeland ermee begon te handelen, wilden ze hun eigen land adverteren en het noemen na hun nationale vogel.
- Welke honing is gezonder?
- Wat is gezonder aardappelen of couscous?
- Wat is gezonder bruine of witte bonen?