Vad är bra att springa 5 km på?

5 km på 30 minuter Vecka Dag 1 Dag 3 5 x 3:00 Medel, vila 2:00 Lugnt 10 x 1:00 hög, vila 1:00 stilla 5:00 nedvarvning 5:00 nedvarvning 6 10:00 uppvärmning + löpskolning 10:00 uppvärmning + löpskolning 3 x 4:00 Medel, vila 4:00 Lugnt 6 x 1:30 hög, vila 1:00 stilla 24 more rows

Läs mer

Med detta i åtanke, vad är bra tid för 5 km?

Kilometertider tabell - Räkna ut kilometertider km/h min/km 5 km 9 6:40 33:20 10 6:00 30:00 10,5 5:43 28:35 11 5:27 27:15 25 more rows Vad ger 5 km löpning? Att träna för en kortare distans som ett 5-kilometerslopp ökar inte bara din styrka och snabbhet, utan också din ämnesomsättning. Det snabbare löptempot gör dig ordentligt andfådd och vänjer på så vis kroppen vid allt högre ansträngning. Det ger dig inte bara bättre kondition utan gör dig också starkare i hela kroppen.

Hur många timmar är 10 km?

De flesta vandrare genomför en 10 km-promenad på från 90 minuter upp till två timmar. Dessutom, hur snabbt springer en 100 meterslöpare? Usain Bolt springer 100 meter på 9.58 vilket motsvarar 40 km/h.

Vem är världens snabbaste fotbollsspelare 2021?

Kylian Mbappé – 36.00 km/h.