Vilken vitamin är bra för skelettet?

BÄTTRE SKYDD MOT FRAKTURER. Benskörhet är ett stort problem bland äldre personer, särskilt kvinnor. Många drabbas av frakturer, med hälsorisker och försämrad livskvalitet som följd. D-vitamin spelar en viktig roll för kroppens upptag av kalcium, och bidrar därmed till ett starkt skelett.

Läs mer

Hur mycket är för mycket kalcium?

Det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av kalcium är 800 milligram för vuxna. Det är något högre för tonåringar och gravida medan spädbarn och små barn har ett lägre rekommenderat intag. Om man har en varierad och hälsosam kost brukar det gå att få i sig tillräckligt mycket kalcium från maten. Dessutom vad kan man få för sjukdomar i skelettet? Här finns exempel på sjukdomar och besvär i skelett och leder: Artros. Barnreumatisk ledsjukdom. Benskörhet – osteoporos. Diskbråck. Dupuytrens kontraktur (”vikingasjukan”) Fibromyalgi. Ganglion. Gikt.

På motsvarande sätt, vilken mat innehåller kalcium och fosfor?

Fosfor finns främst i proteinrika livsmedel. I mejeriprodukter som mjölk och ost, i kött och baljväxter. Därför, vad är normal bentäthet? Normal bentäthet: Mätvärdet ligger högst 1 standardavvikelse under medelvärdet för unga vuxna i samma population. Minskad bentäthet: Mätvärdet ligger mellan 1 och 2,5 standardavvikelser under medelvärdet för unga vuxna i samma population.

Därför, hur allvarligt är benskörhet?

Benskörhet är en skelettsjukdom som innebär att tätheten och den mikroskopiska strukturen i benvävnaden har blivit försämrad. Sammantaget gör det att skelettet blir skörare och håller sämre, vilket ger en ökad risk för frakturer (benbrott) och sprickor även vid låg belastning.