Wat kun je het best eten als je diarree hebt?

Wat eten bij acute diarree?

• Veel te drinken (twee tot drie liter per dag) om uitdroging te voorkomen. Water, thee en bouillon zijn goed om te drinken bij diarree.
• Vezelrijke voeding te eten. Vezels houden de ontlasting namelijk soepel en geven volume.
• Kleine porties te eten als je last hebt van buikkrampen.

Lees verder

Trouwens, welke yoghurt is het beste voor je darmen?

Overwegend mild voor je darmen

Griekse yoghurt bevat gunstige bacteriën (probiotica) die bijdragen aan een gezonde balans in je darmflora (12,13,14). Op deze manier draagt de yoghurt bij aan gezonde darmen en daarmee aan een goede vertering. Griekse yoghurt kan nog op een andere manier goed zijn voor de darmen. Welke thee is goed voor diarree? Welke kruidenthee bij diarree?

• Bramenthee en diarree. Bramenthee is het antwoord op lichte diarree.
• Good, old gember. Gemberthee - is het aangewezen middel tegen voedselvergiftiging vanwege zijn antibacteriële werking.
• Venkel bouwt geen luchtkastelen.
• Munt sust.
• Hydrateer en drink voldoende.

Is Cola goed als je diarree hebt?

Cola helpt niet tegen diarree. Ook zijn er geen wetenschappelijke aanwijzingen dat cola helpt tegen andere maag-darmproblemen zoals buikpijn of misselijkheid. Sterker nog, omdat cola veel suiker bevat, kan het de diarree zelfs erger maken. Daarvan, welk fruit is goed voor de darmen? Hier een aantal soorten fruit die goed zijn voor je darmen, en je dus het beste kunt eten bij obstipatie:

• Appels.
• Bosbessen.
• Banaan - deze staan bekend als een verstoppend middel, maar volgens het Voedingscentrum is daar geen bewijs voor.
• Bramen.
• Frambozen.
• Blauwe druiven.
• Peer.

Is yoghurt goed als je diarree hebt?

Beperk melk en melkproducten

Dit wordt bij diarree soms moeilijker verteerd in je darmen. Daarom is het goed om niet meer dan 2-3 keer op een dag melk, vla of pap te eten of te drinken. Zure melkproducten zoals karnemelk en yoghurt verteren gemakkelijker omdat daarin minder melksuiker zit. Wat is beter Griekse yoghurt of magere yoghurt? Het klopt inderdaad dat Griekse yoghurt meer eiwitten bevat en dat kan gunstig zijn. Eiwitten zorgen voor langere verzadiging. Qua vitaminen en mineralen is er weinig verschil: gewone yoghurt bevat net iets meer calcium, kalium en vitamine B2 dan Griekse yoghurt.

Danone is zo eerlijk – of zo vermetel – geweest om voor Activia een concrete claim te hanteren in plaats van de vage, suggestieve claims die voor dergelijke producten gebruikelijk zijn. De claim dat Activia de stoelgang bevordert, is wetenschappelijk echter onvoldoende onderbouwd. Mensen vragen ook: wat is beter om af te vallen yoghurt of kwark? Als je wilt afvallen, lijken magere yoghurt en magere kwark de beste keuze omdat daarin minder calorieën zitten. Toch kunnen volle varianten voor sommigen een betere keuze zijn. Volle zuivel geeft meer en langer verzadiging, zodat je na een ontbijt met zuivel niet halverwege de ochtend weer trek hebt.

Jouw top 3 theesoorten voor de spijsvertering

1. Gember thee. Gember bevordert de spijsvertering, helpt bij een opgeblazen gevoel en werkt positief voor de stoelgang.
2. Citroengras thee. Citroengras heeft flavonoïden in zich die zorgen voor een antibacteriële werking.
3. Verveine thee.