Vad är världsrekordet på 3 km?

Män Rank Res. Namn 1. 7.20,67 Daniel Komen 2. 7.23,09 Hicham El Guerrouj 3. 7.25,02 Ali Saïdi-Sief 4. 7.25,09 Haile Gebrselassie 6 more rows

Läs mer

Hur långt springer man på 12 min?

Om man springer första kilometern och går den andra så klarar man det nog på 12min. netsplitfattar inte varför kvinnor ska klara 2000m på 12min för att vara "very good".. att springa 2km på 12min är SANSLÖST dåligt, det bör alla människor klara utan problem. Är det bra att springa 5 km på 30 min? Men du har starka ambitioner och vill gärna pressa dig ned under 30 min. på 5 km. Du vill gärna komma i gång och springa, träna mer strukturerat och komma ut mycket oftare i motionsspåret än du gör nu. Nyckeln till att lyckas: Träning tre gånger i veckan – varje vecka!

Du kan också fråga vad är en bra tid på milen?

Män bör klara milen 60 minuter och kvinnor 65 minuter på en flack milbana. Klarar man inte tidsgränsen bör man se över sin grundträning (öka och variera), vikt och livsstil. Du klarar utan problem att springa 15 km utan att gå. Du kan själv uppskatta din egen kapacitet på milen. Med detta i åtanke, Är milen på 45 bra? Att på några veckor träna för att springa milen under 45 minuter är en stor påfrestning för kroppen eftersom du aldrig sprungit så långt under ett löppass förut. Lägg gärna in övningar (om du inte redan har det i ditt upplägg) som tränar musklerna kring fotleder, knän, höfter och bål.

Dessutom hur snabbt är 11 på löpband?

Snabb tabell över kilometertid och hastighet km/h min/km min/mi 10 6:00 9:39 10,5 5:43 9:12 11 5:27 8:47 11,5 5:13 8:24 25 more rows